В чем содержится система П. К. Иванова Детка?

П. К. Иванов в собственной системе Детка, направленной на укрепление здоровья, приводит двенадцать обычных советов.
1. Два раза в день купайся в прохладной естественной воде, чтоб тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, воспринимай душ или обливайся. Горячее купание завершай прохладным.
2. Перед купанием, во время его либо после него выйди на природу, встань необутыми ногами на землю, а зимой на снег желая бы на 12 мин. Вдохни через рот несколько раз воздух и на уровне мыслей пожелай себе и всем людям добросердечного здоровья.
3. Не употребляй алкоголь и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю вполне обходиться без еды и воды с пятницы (с 1820 ч) до воскресенья (до 12 ч). Это твои заслуги и покой. Если для тебя тяжело, то обходись без еды и воды желая бы день.
5. nbsp;В 12 ч денька воскресенья выйди на природу с босыми ногами и несколько раз подыши и на уровне мыслей пожелай для себя и всем людям здоровья. Это праздник твоего тела. После этого можешь быть все, что для тебя нравится.
6. Обожай окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому это твое здоровье.
7. nbsp;Здоровайся со всеми всюду и всюду, необыкновенно с людьми старого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье здоровайся со всеми,
8. nbsp;Помогай людям, чем можешь, неподражаемо бедному, nbsp;больному, nbsp;обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Откликнись на его нужду с душой и сердечком. Ты приобретешь в нем друга.
9. nbsp;Победи в для себя алчность, лень, самодовольство, стяжательство, nbsp;ужас, лицемерие, гордость. Веруй людям и обожай их. Не говори о их несправедливо и не воспринимай недалеко к сердечку недобрых воззрений о них.
10. nbsp;Высвободи свою голову от идей о хворях, недомоганиях, погибели. Это твоя победа.
11. nbsp;Идея не отделяй от дела. Прочитал хороню. Но самое главное сделал!
12. nbsp;Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.