оплошности при прыжках на скакалке

Чрезмерная нагрузка, направленная на развитие выносливости, может нанести вред сердечно-сосудистой системе. Речь идет о максимальной и субмаксимальной нагрузке. При таком стиле тренинга частота сердечных сокращений превышает все возможные значения, и ни о какой выгоде для здоровья речи тут уже идти не может.

Особенно осторожными следует быть спортсменам, имеющим хвори сердца, к примеру, ишемическую болезнь сердца, прирожденный либо приобретенный порок, аритмия, артериальная гипертензия.

При таких заболеваниях весь тренировочный график должен строиться на наставлениях специалиста. Без должного контроля со стороны вы сможете просто навредить собственному здоровью, потому будьте осторожны, используя прыжки со скакалкой.

Помимо лиц, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, прыжки на скакалке не рекомендованы к выполнению спортсменам, у которых так или по другому повреждены суставы и вязки коленей, стоп либо голеностопа. К примеру, не следует налегать на это упражнение, если у вас было, к образцу, растяжение связок колена либо перелом плюсневых костей это чревато болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и рецидив травмы.

Не рекомендуют интенсивно скакать спортсменам с варикозным расширением вен. Вообщем, варикоз проф заболевание у гостей тренажерных залов. Нередко его источником являются икроножные мускулы. А главная нагрузка во время прыжков со скакалкой приходится конкретно на их.