В чем различие между высокоскоростными и силовыми качествами человека? С помощью

1) скоростные свойства либо иначе быстрота!  

Быстрота-это способность чел-ка прытко и на ненадолгое время противостоять наружным мощам с помощью мышичных усилий! употребляется аэробное дыхание. ну в беге на 100м к примеру.  

2) Силовые свойства- тоже способность чел-ка с подмогою мышичных усилий можен противостоять и преодолевать болшую нагрузка. подьем тяжести к примеру.  

Развивать мышичную силу следует равномерно. по обычному-качатся. но с обязательными интервалами отдыха. если вы в этом новенький то в неделю следует уделить таким тренеровкам 2-3 занятия по 40 минут. запишитесь в фитнесс центр. Там есть инструктора которые составят график тренеровок.  

как развить скоростные свойства? ну смотря для чего. посещает: быстрота бега, быстрота кувырков например. Развивать следует многократными повторениями. Если развивать скоростной бег. То следует не игнорировать методом "сопрежонного воздействия" с какими или отягощениями. накладки на ноги (1,5-2 кг ) на каждую ногу. и бежать с ними 30-400 метров. Спринт. Таким образом вы будете развивать скоростные качества бега. Методов огромное количество. и каждым необходимо пользоватся.  

Есть нужная книжка. ТиМФК - теория и методика физической культуры. там обо всем рассказывается.