Ребят!Необходимо написать реферат на тему Техника двухшажного броска в баскетболе.Пишите

Техника броска в баскетболе: основные верховодила

Одной из основополагающих вещей в игре в баскетбол является верная техника броска. Можно как угодно превосходно обводить конкурентов, отдавать четкие пасы, играть корпусом, но без этой заканчивающей стадии атаки ваша команда не наберет достаточного количества очков, чтобы одержать победу в матче. Так как же научиться верно кидать по кольцу? SOVSPORT.RU досконально изучил этот вопрос и готов предоставить для вас несколько советов на этот счет.

Есть разные виды броска: с прохода, классический, слем-данк, штрафной, с отскоком от щита, без него и так дальше. Предлагаем разобраться в том, что из себя представляет каждый из них.

Штрафной бросок

Для начала осмотрим базовую технику всех баскетбольных бросков технику штрафного броска. Мяч обязан находиться на уровне груди (стопы могут размещаться на одной линии либо одна нога выдвинута немножко вперед) удерживается пальцами, локти у тела, ноги в коленных суставах немного согнуты, туловище прямое, взор ориентирован на корзину. Сразу с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль тела ввысь-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, оборотное движение выпускается с кончиков пальцев, сразу выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны аккомпанировать полет мяча. После выпуска мяча игрок ворачивается в начальное положение.


Бросок с 3-х шагов

Техника броска с 3-х шагов отрабатывается последующим образом. Для начала необходимо встать на полосы штрафной площади, немножко наискосок по отношению к кольцу. Нужно сделать пару шагов для разбега, при этом не запамятывая вести мяч. Как только вы почувствуете, что теснее довольно разогнались, делаете один длиннющий шаг правой ногой. Мяч в этот момент теснее должен находиться в руках. После этого выполняется краткий шаг перекатом с пятки на носок левой ногой. Сразу вы делаете отталкивание левой ногой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтоб он лежал на правой руке, а левая поддерживала с боковой стороны. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок кончается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дано для игроков, кидающих с правой стороны. В ситуации с проходом слева, соответственно, все делается наоборот: 1-ый длиннющий шаг делаете левой ногой, а 2-ой правой.

Как правило, в технике броска с 3-х шагов применяется еще один метод забросить мяч в корзину бросок от щита. Сущность его состоит в том, что, находясь под углом по отношению к щиту, достаточно сложно забросить мяч прямо в кольцо. Тут на помощь нам приходит белая квадратная линия, нарисованная на щите вокруг дужки кольца. Натренировать технику броска с боку довольно просто. Для этого нужно встать в границах штрафной площадки, под углом в 45 градусов по отношению к щиту. Чтобы забросить мяч из этого положения, нужно попасть в ближний к нам верхний угол квадратной полосы на щите. То есть, если вы находитесь слева от кольца, кидаете в район левого верхнего угла этого квадрата, а если справа то в правый. Все достаточно просто и понятно.

Бросок в прыжке

Вообщем, главным техникой броска по кольцу конкурента в баскетболе является бросок в прыжке. Как верховодило, этим методом игроки стараются поразить цель с далекой дистанции. Этот вид броска можно условно разделить на три стадии. Поначалу вы обязаны получить мяч в движении. Словив его, вы делаете короткий остановочный шаг левой, попутно приставляя правую. Потом вы выносите правой рукою (если вы правша) мяч над головой, попутно удерживая его с боковой стороны левой. Отталкивание от земли выполняете обеими ногами. Техника самого броска схожа с техникой выполнения штрафного: при выпускании мяча из рук убираете левую, а пальцами правой ладошки придаете снаряду обратное вращение. В завершающей стадии нужно проследить за тем, чтоб расстояние меж точками отталкивания и приземления было приблизительно одинаково 20-30 сантиметрам, чтобы не столкнуться с игроком защищающейся команды