1. Написать один реферат на темы :" Закаливание", " Здоровый образ

Оцените работу

1.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.

Для заслуги этих целей человеку нужно быть на физическом уровне активным, кормиться здоровой едой, следовать правилам гигиены, отрешиться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.

Физическая активность является одной из сочиняющих здорового вида жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную выгоду организму человека. Ну а уж если уделять желая бы пару часов в денек на занятия спортом и прогулки на свежайшем воздухе, то итог может затмить даже самые неустрашимые ожидания.

Движение - это жизнь!

2.

Упражнения в ходьбе

Ходьба на носках.

Ходьба на пятках

Ходьба на внешнем крае стопы

Ходьба на носках в полуприседе.

Начальное положение - сидя  или лежа на полу:

Бабочка

 Сидя на полу: вытянуть ноги прямо перед собой, колени прямые, соединить стопы. Потом придвинуть стопы как можно ближе к для себя, согнув голени, обхватить стопы руками и начать раскачивать коленями вверх-вниз, изображая взмахи крылышками бабочки.

Начальное положение стоя

Цапля

 Подошвой одной ноги погладит голень другой ноги (снизу ввысь), и напротив.