Бесшажный одновременный Старт. вариант . расписать технику исполненья.

Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при нехорошем - на спусках средней крутизны. Кроме этого, его целесообразно применять на раскатанных и леденистых участках лыжни, когда попытка сделать шаг может привести к потере равновесия, а передвижение в таких критериях скольжения вероятно только за счет одновременного отталкивания палками.  

Очень важно во время лыжных гонок своевременно перейти на этот ход (если есть подходящие условия), так как по сравнению с иными ходами скорость передвижения выше, а также в связи с достаточной экономичностью хода. Скорость передвижения при данном методе поддерживается только за счет одновременных толчков палками, скольжение происходит все время на 2-ух лыжах, потому главная нагрузка падает на мышцы рук и туловища (мускулам нижних конечностей предоставляется условный отдых).