Особенности подготовки спортсмена в игровых видах спорта 13-15 лет.Даю максимум баллов,

1. Физ-подготовка

Утренняя разминка\зарядка\пробежка. (7-00)

Дневная разминка\пробежка (2 часа денька)

Внеплановые занятия для поднятия актуального тонуса.

(4 часа - 5 часов денька - отдых)

После дневная разминка\рукопашные бои (правильная их выработка)

Ночная пробежка. (8 вечера до 9 вечера.)

9 40 сон. Подъем (каждодневно даже в будни) 6-50, а конкретно в 7 00 начинать разминку-зарядку минут 10-20 и сходу пробежка.

1. Рост спортивных достижений всегда просит нового уровня развития физических возможностей спортсмена. Например, для того чтоб толкнуть ядро за 20 м, нужна не только абсолютная техника, но и очень высочайший уровень развития силы и быстроты. Расчеты демонстрируют, что увеличение дальности полета ядра на 1 м просит увеличения мощности толчкового усилия на 5-7%.

2. Высокий уровень физической подготовленности - одно из главных условий для увеличения тренировочных и соревновательных нагрузок. За заключительные 20-25 лет характеристики нагрузок в годовом цикле у сильнейших спортсменов мира увеличились в 3-4 раза. Вследствие этого резко возросло и количество спортсменов с приобретенным перенапряжением миокарда. Это заболевание характерно в главном для спортсменов, имеющих недостатки в физическом развитии, в деятельности отдельных органов и систем.

Физическая подготовка нужна спортсмену хоть какого возраста, квалификации и вида спорта. Но каждый вид спорта предъявляет свои специальные требования к физической подготовленности спортсменов - уровню развития отдельных свойств, многофункциональным возможностям и телосложению. П этому имеются определенные различия в содержании и методике физической подготовки в том либо ином виде спорта, у спортсменов разного возраста и квалификации.