»

Как совладать с бессонницей?

Как справиться с бессонницей?

Задать свой вопрос
2 ответа
Посторайся сделать для себя режим, ложись и вставай в одно и тоже время. Больше занимайся спортом и выходи на свежайший воздух. За 30 минут до сна выключи телефон. компьютер. телек. Не переедай и не голодовай перед сном.
Геннадий
совладать с бессонницей легче лёгкого просто дать по голове чем-нибудь томным и всё дело изготовлено ха-ха-ха
1. Вставать в требовательно определённое время.
2. В кровати только спать.
3. Сделать вечерний ретуал.
4. Отрешиться от дневного сна.
5. Не волноваться даже если не удается заснуть.
6. Сделать упражнения на расслабления.
, оставишь ответ?
Имя:*
E-Mail:


Похожие вопросы
Новое NEW
Особенности получения образования дистанционно

Статьи

Домашнее обучение: плюсы и минусы

Статьи

Основные гуманитарные науки

Статьи

Как научиться программировать?

Информатика

5 причин получить диплом

Статьи

Последние вопросы
Здравствуйте. Нужен цитатный план испытания лётчика в лесу главы2-13 по повести

Разные вопросы.
Я хочу найти решение и ответ для этой задачи и получить

Математика.
Здравствуйте Меня зовут Виталий, я AdOps-аналитик компании  Adfinity.pro Заинтересовал ваш проект obrazovalka.com Думаю сможем увеличить

Разные вопросы.
мне очень срочно нужно сочинение по рассказу экспонат номер по дной

Литература.
мне очень срочно нужно сочинение по рассказу экспонат номер по дной

Литература.
В семье из трех человек три электронных устройства: ноутбук, планшет и

Разные вопросы.
Жаркыраган кашка маш жаралгандан ашка маш табышмак жообу менен

Кыргыз тили.
За лето подруги прочитали 48 книг.Причем Оля прочитала в 3 раза

Математика.
Периметр равнобедренного треугольника ABC (AB=BC) равен 34 см. Периметр треугольника ABM,

Разные вопросы.
«Металлическая болванка, нагрета до 420C, охлаждается в воздухе, температура которого 20C,

Алгебра.
Облако тегов
астрономия биология водород гравитация древний египет египет история космос марс планеты физика химия
Весь список тегов

Добро пожаловать!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт