Помогите пж надо по ФИЗ-РЕ доклад (да-да) по плаванию помогите не

Что бы верно плавать, и очень длительно, необходимо обучаться и учиться а так же и иметь хорошую физическую форму. Перед тем как плавать, необходимо идти в душ и помыться, что бы ты грязный не заходил в бассейн и не занёс какую ту заразу, а так же нужно проверить у врача, можешь ли ты плавать со своими физическими способностями.
После во время плавания необходимо облекать шапку, что бы вода не зашла в уши и для некоторой безопасности. А так же во время плавания необходимо верно дышать, и во время движениями тоже самое, дотрагивается это и действиями твоих рук и ног. Люди, занимайтесь плаванием, ведь вы усиливаете свое физическое здоровье.