физическая нагрузка упражнений характеризующаяся повышением частоты сердечных сокращений до

Обычно можно следить к примеру такие данные: до занятия-60 ударов в минутку, после разминки- 80-90 ,на высоте нагрузки -120-150 ,по окончании -100-120 и  через 2-3 часа=70-80 ударов в минуту.Если перед занятиями пульс был 60 ударов  в минутку, то после разминки -110-140,после насыщенных упражнений- 180-200, по окончании - 130-150 и через 3 часа 90-100 ударов в минутку, то нагрузка была очень великий.