Как отрастить ногти)

1. Витамины и минералы помогут отрастить ногти

Начинать необходимо с главного  правильного кормленья. Многие препядствия с ногтями, такие как тонкость, ломкость, расслоение, появляются из-за недостатка подходящих витаминов и минералов в вашем рационе. Если ваша цель отрастить ногти, с такими проблемами вы далеко не уедете. Поэтому давайте их искоренять.
Основными витаминами, подсобляющими сформировывать сильную, здоровую ногтевую пластинку, являются витамины группы A, C, E и B.

Витамин А содействует росту ногтей. Он содержится в моркови, печени, сливочном масле. Следует избегать алкоголя и кофеина, которые понижают количество витамина А в организме

Витамин С предотвращает раннее старение и пожелтение ногтевой пластины. Это прие гео изъяне ногти слоятся и становятся ломкими. Будьте больше цитрусовых, ягод, крыжовника, чтоб этого избежать

Витамин В усиливает ногти, увеличивает их рост, помогает микроэлементам лучше усваиваться в организме. Он содержится в великом количестве в молоке, зелени, яичках, пивных дрожжах

Витамин Е  во-первых, владеет антиоксидантными качествами, во-вторых, улучшает циркуляцию крови, что позитивно влияет на рост ногтей. Его можно отыскать в зелени, сливочном и растительном масле, яйцах, печени, мясе.

Не считая витаминов, для роста и кормленья ногтей необходимы минералы, такие как цинк, кальций и железо.

Цинк регулирует образование белков и отвечает за рост тканей. Козье молоко и бананы являются замечательными его источниками

Кальций является одним из самых основных частей для формирования ногтя. Он содержится в великом количестве в молочных продуктах

Железо. Результатом нехватки железа является малокровие и, как следствие, хрупкость и ломкость ногтей. Будьте яблоки и гречневую кашу!

2. Придайте ногтям удобную форму

Форму ногтям нужно придать, чтоб они прытко росли и не ломались. Сделайте ее комфортной для вас, самое главное это убрать все острые углы и заусенцы. Лучше всего подойдет для такой процедуры маникюрная пилочка, желанно не железная. Пластиковая или пластиково-бумажная пилочка будет заботливо ухаживать за вашими ногтями. Превосходнее подобрать мелкозернистую, чтоб она не испортила ваш ноготок. Чтобы не нарушить структуру ногтей, движения пилочкой нужно совершать от основания к центру, в одном направлении.

Не обстригай. Просто вычисщай грязюка.