ПОМОГИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ПЕРЕВЕСТИ HEALTH TIPS FOR TRAVELLERSTravel is fun. Travel is exciting.
ПОМОГИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ПЕРЕВЕСТИ
HEALTH TIPS FOR TRAVELLERS
Travel is fun. Travel is exciting. But it's not fun or exciting if you get ill. You may think, "Not me. I won't fall ill on my holiday!" But, for many people, that is what happens.
Of course you do not want to spend your holiday ill in bed. If you have heart trouble, you don't want to make it worse. So what can you do to stay in good health? There are three things you should remember when you travel: relax, sleep and eat well.
A holiday is supposed to be a time for relaxing. But to our regret very often it is not. Think about what you do when you are a tourist. There are so many places to visit: museums, shops, parks and churches. You may spend most days walking around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You've got a terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take a rest. Do not ask your body to do too much. A tired body means a weak body. And a weak body gets Щ easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good Weather, look for a quiet park bench. Or you can stop at a cafe. You can learn a lot by watching people while you rest.
You should not forget about sleep. If you want to stay healthy you need to get a good night's rest. You may have trouble sleeping at night when you travel. Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If this is true, don't hesitate to change rooms or hotels. Or, you may not get enough sleep for another reason. In many cities the nightlife can be very exciting. You may want to stay out late at night.In this case you should plan to sleep for an hour during the day. That extra hour can make a big difference.
Finally, if you want to stay in good shape, you must eat well. That means eating the right kinds of food. Your body needs fresh fruit and vegetables, and some meat, milk or cheese. No doubt when you are in a new country, you will wish to try new food. But you need to be careful about how much you eat. Try to avoid eating lots of rich food.
So, remember this: if you want to enjoy your holiday, take good care of yourself. Give your body some rest. Get enough sleep and eat good, healthy food.
Путешествие - это забавно. Путешествие - захватывающее. Но это не забавно или не занимательно, если вы заболели. Вы можете поразмыслить: Нет, я не заболею в собственный отпуск! Но для многих это то, что происходит.
Окончательно, вы не желаете провести в постели собственный отпуск. Если у вас трудности с сердечком, вы не хотите усугублять его. Так что вы сможете сделать, чтоб оставаться в добром здравии? Есть три вещи, которые вы должны держать в голове, когда вы странствуете: расслабьтесь, спите и хорошо кормитесь.
Подразумевается, что отпуск будет временем для отдыха. Но к нашему сожалению очень нередко это не так. Подумайте о том, что вы делаете, когда турист. Есть так много мест для посещения: музеи, магазины, парки и церкви. Вы можете провести большинство дней в этих местах. Это может быть очень мучительно. Ваши ноги могут пострадать. Через несколько часов у вас ужасная головная боль. Если это так, как вы себя ощущаете, вы обязаны отдохнуть. Не требуйте ваше тело делать очень много. Усталое тело означает слабенькое тело. И слабенькое тело легко ( прытко) утомляется. Потому присядь на несколько часов в превосходном месте. В превосходную погоду найдите тихую скамейку в парке. Либо вы можете тормознуть в кафе. Вы можете многому выучиться, следя за людьми, пока вы отдыхаете.
Вы не обязаны забывать о сне. Если вы желайте оставаться здоровым, вам необходимо превосходно отдохнуть. У вас могут быть задачи со сном ночкой, когда вы странствуете. Ваш номер в отеле может быть шумным, либо постель может быть неловкой. Если это так, не стыдитесь поменять номера либо гостиницы. Либо вы сможете не выспаться по иной причине. Во многих городках ночная жизнь может быть очень интересной. Вы сможете остаться поздно вечерком. В этом случае вы должны планировать дремать в течение часа в течение денька. Этот дополнительный час может иметь великое значение.
В конце концов, если вы желаете оставаться в превосходной форме, вы должны хорошо питаться. Это означает, что необходимо есть правильные виды еды. Вашему организму необходимы свежайшие плоды и овощи, а также мясо, молоко или сыр. Без сомнения, когда вы находитесь в новой стране, вы захотите пробовать новейшую еду. Но для вас нужно быть осмотрительным, сколько вы едите. Пытайтесь избегать употребления великого количества богатой еды.
Итак, помните об этом: если вы желайте насладиться отдыхом, позаботьтесь о себе. Дайте вашему телу немножко отдохнуть. Получить довольно спать и есть хорошую, здоровую еду.
-
Вопросы ответы
Статьи
Информатика
Статьи
Физика.
Математика.
Разные вопросы.
Разные вопросы.
Математика.
Разные вопросы.
Математика.
Физика.
Геометрия.
Разные вопросы.