Люди Пж помогите сделать рассказ на тему healthy and unhealthy food

                      HEALTHY AND UNHEALTHY FOOD

Healthy food is good food that has all the essential nutrients and elements for our bodies  to stay healthy. If we do not have enough essential nutrients, it may lead to poor health and diseases. Healthy food contains all the vital vitamins and minerals. The examples of healthy food are vegetables and fruits, yogurt, meat, fish and eggs, nuts and berries.

Unhealthy food (it can be also called "junk food") has only one thing about it it is its taste. The taste is created using many artificial things such as excess fat, simple carbohydrates, and processed sugar. These foods are often high in calories but they have little or no nutritional value. Eating this kind of food can lead to poor nutrition, poor health, and weight gain. And if a person is overweight, he or she might have health problems, such as heart disease and diabetes.

As you see, we need to avoid eating unhealthy food and remember to drink plenty of water.

______

                  Здоровая и больная еда

Здоровая пища - это полезная пища, в которой есть все нужные питательные вещества и элементы для нашего организма, чтобы он оставался здоровым. Если нам не хватает нужных питательных веществ, это может привести к ухудшению здоровья и хворям. Здоровая еда содержит все жизненно главные витамины и минералы. Образцами здоровой еды являются овощи и плоды, йогурт, мясо, рыба и яйца, орешки и ягоды.

Нездоровая пища ("вредная пища") имеет только одно достоинство - вкус. Вкус создается с внедрением многих искусственных веществ, таких как жиры, обыкновенные углеводы и обработанный сахар. Эти продукты часто содержат много калорий, но имеют небольшую пищевую ценность либо не имеют ее вообщем. Употребление такой пищи может привести к плохому питанию, ухудшению здоровья и увеличению веса. А если у человека лишний вес, то у него могут появиться задачи со здоровьем, такие как хвори сердца и диабет.

Как видите, мы обязаны избегать потребления больной еды и не забывать пить много воды.