Безотлагательно! Помогите пожалуйста! Напишите на британском маленькой план того как справится

Relax and stay calm, don't panic! - расслабься и оставайся безмятежным, без паники! 
Count the numbers or breath deeply - сосчитай числа либо дыши глубоко
Take a small pause: go wallking or for coffee break or even eat something sweet  - бери маленькую паузу: сходи погулять либо опьяней кофе либо даже съешь что-нибудь сладостное.
Call the best friend for an advise - позвони превосходнейшему другу посоветоваться.
Believe in yourself, tell yourself that you can handle it. - веруй в себя, скажи для себя - что ты справишься.