написать рассказ на британском языке на тему" здоровое питание"

На британском языке
Перевод на российский язык
Eating Healthy Здоровое питание
We live in a world where people are always in a hurry and dont have enough time to eat healthy. Eating in a hurry can be harmful for the body. Buying every desired product is also risky. There are lots of products today which are genetically modified. It means that they werent grown in their natural environment and conditions. If we want to follow a healthy diet, we should avoid such products. Eating healthy is very important for every person. Wise people say, Health is above wealth. And, indeed, what can we do properly if we dont eat. It is our natural source of energy, so its better to chose it carefully. For example, our body needs more vitamins and minerals but it doesnt need much cholesterol. Thats why, its better to avoid using fat-containing products. We also need less sodium, which is found in salt and less sugar. I now try to eat less sweets and cakes. First of all, it can make me overweight. Secondly, its not good for health. Eating lots of vegetables and fruit is healthy. Other healthy and nutritious products include fish, seafood, whole grains, fat-free or low-fat milk products, lean meat, eggs, beans, seeds and nuts. However, a lot depends on every persons body and its needs. For example, some people are highly allergic to nuts. In this case they need to cut this product out of their daily diet. Another problem is the increasing number of fast-food chains. People want to eat quickly but they dont realize that fast-food is unhealthy. The regime of eating is also important. It means we need to eat at certain hours during the day. For example, breakfast at 8 am, lunch at 1 pm, snack at 4 pm and dinner at 6 pm. Along with eating healthy, we should try to keep fit by doing exercise, cycling, spending less time in front of the TV and not smoking. Мы живем в мире, где люди всегда торопятся и не имеют довольно времени, чтобы питаться верно. Пища в спешке может быть вредной для организма. Покупка каждого желанного продукта также опасна. Сейчас есть много товаров, которые являются на генном уровне измененными. Это значит, что они выросли не в естественной среде и условиях. Если мы хотим поддерживать здоровую диету, мы должны избегать таких продуктов. Здоровое питание очень главно для каждого человека. Разумные люди разговаривают: Здоровье выше богатства". И, вправду, что мы можем делать хорошо, не покушав. Это наш естественный источник энергии, так что превосходнее избирать его пристально. К примеру, наше тело нуждается в большем количестве витаминов и минералов, но ему не нужно много холестерина. Вот почему, лучше избегать потребления жиросодержащих товаров. Нам также нужно меньше натрия, который содержится в соли и меньше сахара. С сейчас стараюсь быть меньше сладостей и тортов. До этого всего, это угрожает мне избыточным весом. Во-вторых, это не очень хорошо для здоровья. Для здоровья хорошо быть много овощей и плодов. К иным здоровым и питательным продуктам относится рыба, морепродукты, целостные зерна, обезжиренные либо нежирные молочные продукты, постное мясо, яйца, бобовые, зёрна и орехи. Тем не наименее, почти все зависит от тела каждого человека и его потребностей. К примеру, у неких людей мощная аллергия на орешки. В этом случае они должны удалить этот продукт из своего каждодневного рациона. Еще одной неувязкой является повышение числа сетей прыткого питания. Люди желают поесть скоро, но не понимают, что фаст-фуд является больным. Режим кормленья также важен. Это значит, что мы обязаны есть в определенные часы в течение денька. Например, завтрак в 8 утра, обед в 1 денька, полдник в 4 и ужин в 6 вечера. Наряду со здоровым кормлением, мы должны стараться поддерживать себя в форме, делая упражнения, катаясь на велике, расходуя меньше медли перед телевизором и не куря сигарет.