A. Recent research shows that lots of teenagers are suffering from

A. Recent research shows that lots of teenagers are suffering from lack of sleep which is causing problems with their behaviour and learning. As a result schools have introduced a new lesson where students are given more of an idea of the importance of sleep. According to medical data, they should get at least nine hours' sleep a night. Young people should realise that sleep is very important if they want to do well at school and enjoy life.

B. Its common knowledge that people sleep best in a dark room that is slightly cool. It's important to close your blinds or curtains and make sure they're heavy enough to block out the light. You can add extra blankets or wear pyjamas if you're cold. Note that an uncomfortable bed, heat and noise can ruin a good night's sleep. A TV is also a distraction.

C. If you dont sleep enough or have a disturbed sleep you can get heart disease, high blood pressure and even diabetes. People who don't sleep enough get colds and flu more often than those who do. Moreover, recent research proves that poor sleepers gain weight more easily than people who sleep well. Extra kilos are the reaction of the body to the stressful sleepless situation.

D. Think twice before watching a movie late at night. Dont spend sleeping time on endless computer games. The thing is that by getting up and going to bed at the same time every day, even on weekends, you teach your body to follow a healthy regime. You'll quickly fall asleep, will have a good nights sleep and will wake up at the expected time feeling fresh and active.

E. Some easy steps can prepare your body for going to sleep. You probably have some regular bedtime habits, even if you dont realise it. Brushing your teeth, taking a shower, reading a book and setting your alarm clock may all be part of your evening routine. Remember that you should perform these activities in the same manner and in the same order every night.

F. Sleepless nights at exam time are very bad for students. If you prepare for your exam late at night, it will not improve your performance during the exam. On the contrary, it will affect your ability to concentrate, to react quickly and to analyse information. Recent research shows that the results of the tests written after sleepless nights are lower than usual grades.

G. If you think that during sleep, the brain rests, you're mistaken. It's a common myth about sleep. Sleep is definitely needed but it's not your brain that needs to rest, it's your body that needs to relax. Your brain is still working when you're asleep, controlling physical functions like breathing and your heart beat. However, because the brain does not have to go through the constant stress of thinking, you get up refreshed and recharged.

Задать свой вопрос
Bregetova Marina
А что тут необходимо? Перевод?
1 ответ
А. Заключительные исследования демонстрируют, что многие дети мучаются от нехватки сна что влияет на проблемы с поведением и обучением. В итоге школа ввела новый урок где воспитанникам изъясняют о значимости сна. Сообразно мед сведениям, они обязаны получать хотя бы 9 часов сна каждую ночь. Юные люди должны разуметь, что сон очень главен для того, чтоб хорошо учиться в школе и услаждаться жизнью. В. Это известный факт что люди спять лучше в черном и немного холодном помещение. Главно покрывать ваши жалюзи либо шторы и убедиться что они достаточно плотные чтоб не впускать свет. Вы сможете использовать дополнительным одеяла или надевать пижаму если вам слишком холодно. Заметьте, что неловкая кровать, жара либо шум может испортить превосходный сон. Телек так же отвлекает. С. Если вы не достаточно дремлите или ваш сон нарушают это может привести к дилеммам с сердцем, гипертонии либо даже диабету. Люди которые не достаточно спят чаще простужаются и гриппуют, чем те люди, которые дремлют довольно. Более того, заключительные исследования подтверждают что те кто плохо почивает набирают в весе больше, чем те кто почивает хорошо. Дополнительные килограммы это ответная реакция организма на стрессовые бессонные ситуации. D. Стоит помыслить дважды перед тем как глядеть кинофильм поздней ночкой. Не расходуйте время для сна на нескончаемые компьютерные забавы. Дело в том, что вставая и идя в постель в одно и тоже время каждый денек, даже по выходным, вы приучаете теле к здоровому режиму. Вы будите быстро засыпать и дремать хорошим сном, и вставать в предполагаемое время чувствуя себя бодрым и активным. Е. Следуя неким обычным мерам, можно приготовить тело ко сну. Возможно у вас есть постоянные повадки, которым вы следуете перед сном даже не примечая этого. Вычищать зубы, принимать душ, читать книжку и заводить будильники может быть долею вашего вечернего распорядка. Помните, что вы обязаны делать данные деяния схожим методом и в схожем порядке каждую ночь. F. Бессонные ночи в период экзаменов нехорошая идея для студентов. Если ты подготавливаешься к экзамену поздней ночкой это не улучшит твою эффективность во время экзамена. Наоборот, усугубит концентрацию, возможность прытко решать и анализировать информацию. Последние исследования проявили, что результаты тестов написанных после бессонных ночей ниже, чем обыденные оценки. G. Если ты размышляешь, что во время сна мозг отдыхает, то ты ошибаешься. Это общеизвестный миф о сне. Сон вправду нужен, но это не мозгу нужен отдых, а телу необходимо расслабится. Твой мозг продолжает работать во сне контролирую физические функции такие как дыхание и сердцебиение. Но, поэтому что мозгу не приходится тужиться, чтобы думать, ты встаешь свежайшим и подзарядившимся.
, оставишь ответ?
Имя:*
E-Mail:


Добро пожаловать!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт