помогите другу с советами про похудение на британском. Я ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

1. Have breakfast every day .

2. Close the kitchen at night.

3. Avoid liquid calories .

4. Eat more natural foods

5. Go to the coarse- grained culture.

6. Manage your " environment "

7. Reduce portions

8. Do not sit on the ground, move more .

9. Try to eat foods rich in protein during lunch and dinner

10. Switch to light an alternative food.

1. Завтракайте каждый денек .

2. Закрой на ночь кухню.

3. Опасайтесь жидких калорий .

4. Ешьте больше естественных продуктов

5. Перейти к крупнозернистой культуре.

6. Управление " средой "

7. Уменьшить порции

8. Не сидите на Земле, больше двигайтесь .

9. Пытайтесь есть продукты, богатые белком, во время обеда и ужина

10. Переключитесь на альтернативную пищу.