Растолкуйте пожалуйста.Сопоставленье времён Present Perfect - Present Perfect Continious

В общем: 1. Present Perfect = to have/has + V3 (глагол 3-й формы или с окончанием "ed", или из таблицы), употребляется при вот таких "маячках": just, recently, yet, already, always, (ever) since, ever (вроде все), либо когда предполагается. употребляется при выделении действия, произошедшего в прошедшем и имеющего определенный результат в истинном. Пример: I have just noticed your e-mail, and I'm writing you... 2. Present Perfect Continuous = to have/has + been + V-ing ( глагол с "ing"овым окончанием), употребляется при выделении деянья, произошедшего в прошедшем и длящегося в истинном. "Маячки": for, (ever) since. Пример: I have been doing my home task for 30 minutes. Вроде как-то так, это только малая часть, существует огромное количество аспектов, но это самое главное