нужен перевод в жёлтой рамке

1) Установи лимит медли. Давай для себя только по 1-2 часа в день на девайсы, которые необходимы только для развлечений.

2) Никогда не пользуйся девайсами, пока делаешь уроки.

3) Не пользуйся гаджетами в своей спальне. Береги их в гостиной или в где-нибудь, но не в спальне.

4) Делай перерывы на разминку после часа сиденья. Также, когда твое время выйдет, делай немного упражнений для тела и мозгов.

5) Помни, что не все в вебе правда! Люди часто выдают себя не за того, кем есть на самом деле. Подростки часто пишут нехорошие вещи в сетях. Думай до этого чем выслать запись. Она может навести много негодного гулу.