Exercise on the worksheet: Complete the sentences about healthy food. Ответ

Ответ:

In order for the human body to function as usual, it needs to eat right. Proper nutrition is a rational consumption of products, tailored specifically for the parameters of your body.

Nutrition should be balanced, that is, you cannot completely exclude any food groups from your diet. However, the consumption of certain foods should be limited. For example, foods that contain a large percentage of fat are harmful and, if possible, minimize their consumption.

Also, try to use less sugar and salt. Since sugar is a very high-calorie product, it does not contain any vitamins. A minus of salt is that it retains water in the body.

Prefer the use of ready-мейд products - fresh. Vegetables and fruits are perfect. This is one of the main sources of vitamins. But do not give up meat, as it is an essential component of your diet. It has a lot of protein, which helps regulate metabolism and build muscle mass.Fish - no less important product for your body. It contains easily digestible for our body proteins, trace elements and macronutrients, unsaturated fatty acids and vitamins.

Also, pay attention to the nuts. They contain all the vitamins almost at full strength. In addition, nuts are rich in healthy fats, which partially remove cholesterol from the blood.

An important part of a healthy lifestyle is food made from grain. This is rice, bread, pasta, cereal. All types of cereals are a good source of complex carbohydrates, vitamins and minerals. And natural grain products contain a low percentage of fat.

Another group of foods that contain a lot of protein is dairy products. They are as important as meat, fish, nuts, etc. They contain calcium and a lot of nutrients.

Чтоб организм человека функционировал в обыкновенном режиме, ему нужно верно кормиться. Правильное питание - это разумное потребление товаров, подобранное умышленно под характеристики вашего организма.

Питание обязано быть сбалансированным, то есть нельзя вполне исключать из собственного рациона какие-либо группы товаров. Однако, употребление некой еды необходимо ограничить. Допустим, продукты, содержащие великий процент жира вредоносны и по возможности необходимо минимизировать их потребление.

Также, пытайтесь меньше использовать сахар и соль. Так как сахар очень калорийный продукт, не содержащий при этом никаких витаминов. А минус соли в том, что она удерживает воду в организме.

Предпочтите употреблению теснее готовых товаров - свежайшие. Овощи и плоды образцово подходят. Это одни из главных источников витаминов. Но не стоит отрицаться от мяса, так как это наиглавнейший компонент вашего рациона. В нём есть много белка, который подсобляет регулировать размен веществ и наращивать мышечную массу.

Рыба - не наименее главный продукт для вашего организма. Она содержит просто усваиваемые для нашего организма белки, микроэлементы и макроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты и витамины.

Также, стоит направить внимание на орешки. В них содержатся все витамины практически в полном составе. Не считая того, орешки богаты полезными жирами, которые частично выводят холестерин из крови.

Важной долею здорового образа жизни является пища, приготовленная из зерна. Это рис, хлеб, макароны, каши. Все виды зерновых являются превосходным источником трудных углеводов, витаминов и минералов. А натуральные зерновые продукты содержат маленький процент жира.

Ещё одна группа пищи, содержащая много белка, это молочные продукты. Они так же главны, как мясо, рыба, орешки и т.д. В их содержится кальций и много питательных веществ.