Переведи текст!))) Ибо тебя ждёт глобальное просветление!!!))))

Выглядеть здоровым!

Все мы хотим быть здоровыми.

Какой тип пищи может посодействовать нам с этим?

Хлеб и зёрна.

Сбалансированная пища основана употреблением хлеба и зёрен (такая как рис либо каша). Эта пища придаёт для вас сил, больше поступления желез и витамина В. Желая бы 40 процентов от пищи которую вы употребляете каждый денек обязана включать продукты из этой категории.

Фрукты и овощи.

Для вас следует есть довольно плодов и овощей чтобы быть уверенным что вы получаете достаточное количество калия и витаминов А, С и Е.

Повседневные продукты питания.

Виды товаров из этой категории такие как молоко и сыр содержат много кальция и витамина Д. Эти два элемента обороняют и охраняют ваши кости от переломов. Для вас следует употреблять молоко, сыр либо йогурт каждый денек.

Мясо, рыбы и бобы.

Эта категория пищи также включает яичка и разные орешки. Эти продукты дают для вас много железа, магния и протеина. Лучше употреблять мясо курицы, ежели чем другие. Они лучше для здоровья.

Разные добавки и масла.

Маленькое количество масла (примерно 5 или 6 столовых ложек) полезно против заболеваний, к примеру: с сердцем.

Будьте аккуратны с употреблением пищи. Если вы будете придерживаться сбалансированного кормления, вы будете смотреться здоровым и подвергаться меньше различным заболеваниям.