помогите с переводом!( это 2 различных номера)

Фото 1:

1. Когда ты пробудился, проветри комнату. 2. Делай утреннюю зарядку каждый денек.  3. Помойся отчасти (до талии)*  либо прими душ. 4.  Не спиши когда кушаешь. 5. Работай и делай перерывы. 6. Ешь во время. 7. Ложись дремать во время и вставай рано.

Фото 2:

3. Закрой глаза на время если твои глаза утомились. Это поможет им немножко отдохнуть.

4.  Помни, что дым вред для твоих глаз.

5. Инспектируй свое зрение у врача каждый год.

6. Доктора, который врачует глазные заболевания, именуют офтальмолог.