Переведите пожалуйста!

Скажи как рассказ называется

нет наименования:(

а учебник как называется

Обычно я принимают еду четыре раза в день. Это завтрак, ланч в университете (изредка), обед и ужин. Обед самая сытная(питательная) еда в денек. Он состоит из 3-х блюд. Мы не можем представить русский обед без тарелки супа. 2-ое блюдо это мясо либо рыба с картошкой, макаронами, с овощным салатом, на второе мы пьем стакан сока, компоста или чая. Картофель, блины, каши обычно готовятся в моей семье для меня, так как сам я могу приготовить вареное яичко либо яичницу, приготовить чай. Я  занят и провожу много медли в университете. Иногда я ем в стоялой либо кафе либо ресторанах  предлагающие выбор меж а ля карте меню и меню с фиксированными стоимостями.
 
Еда может быть полезной либо вредной. Очень жирная еда, сладости вредоносны для наших зубов, делают нас толстыми. Соки, плоды и овощи, мясо дают энергию , содержат много витаминов. Чтоб оставаться здоровым надобно иметь равновесную диету либо иными словами пища обязана содержать что нибудь из каждых 3-х главных групп пищи. Это группы протеины, жиры и углеводы. Британцы едят четыре раза, у их завтрак, ланч, чай, и обед. По утрам у их завтрак. В 12 часов ланч. Меж 16 и 17 часами у их чай. Вечерком у их обед. Обед это самая сытная пища в день. Рыба и жареный картофель это модное обычное английское блюдо, рыба прожаренная в масле подается с жареным картофелем. На Рождество они обычно едят за печеную индейку и рождественский пудинг. Хорошо радованные люди обращают великое внимание не хорошие манеры. Они: Вы обязаны посиживать прямо. Вы не обязаны есть пальцами. Вы не обязаны класть свои локти на стол. Вы обязаны класть ваши грязный ножик, ложку и вилку на скатерть. Вы не обязаны собеседовать с полным ртом. 
Вы не обязаны облизывать пальцы. Если вы очень голодны, вы не обязаны набрасываться на пищу. Вы не обязаны брать больше чем 1-го кусочка хлеба либо тортика на тарелку. Вы обязаны разговаривать спасибо после пищи. Я желаю чтобы пища была очень хорошо приготовлена(имела хороший вкус), полна протеинов, витаминов, минералов  и я против потребления алкоголя, курения и приема наркотиков. Я за здоровые привычки.