Напишите маленький текст на английском про Опасность диеты. С переводом если можно. Заблаговременно

Дело в том, что, во-первых, резкое и значительное убавленье обыденного рациона ваш организм воспринимает как стресс. Он постарается адаптироваться к этой ситуации, к вероятному повторению сходственных стрессов и постарается замедлить размен веществ, более полному усвоению пищи и более экономному расходованию энергии. В последующем, при возвращении в прежнему рациону питания и уровню калорийности (либо даже меньшему, чем до диеты), вы наберете вес с огромной скоростью, в большинстве случаев к старым набирается еще парочка новых кг. Этот эффект именуется эффектом качелей. Во-вторых, в итоге недостающего поступления в организм строй материалов для восстановления разрушенных в итоге метаболизма мышечных клеток, вы в процессе похудения теряете не столько жировую, сколько мышечную ткань. Процентное соотношение мышечной и жировой ткани меняется, тело становиться более дряхлым, рыхловатым. Кроме этого мышцы даже в состоянии покоя довольно энергоемкие, то есть для сохранения самих себя требуют вескую часть поступающих в организм калорий. При сокращениях мускул эта потребность возрастает во много раз. Если же у вас малюсенько мышечной ткани, организм до определенной ступени утрачивает эту способность спаливать калории. Набираемый после диеты вес представляет собой в главном жировую ткань. В-третьих, недостаток ежедневно нужных вашему организму питательных веществ, витаминов и микроэлементов неизбежно приводит к различного рода нарушениям в размене веществ, сбоям в сложном механизме выведения токсинов. Нарушается калий- натриевый баланс, что ведет к повышению воды в межклеточном пространстве. Равномерно кожа перестает быть упругой и эластичной, портятся волосы. Прямое следование диете является ложным. Очень изредка она снабжает организм здоровой едой, которая богата питательными веществами. Научно доказано, что при диете меньше чем в 1200 калорий для дам и 1400 для парней в денек, человеческий организм интенсивно не получает огромное количество веществ, нужных для его функционирования.Перевод: The fact is that, firstly, a sharp and a significant decrease of usual diet your body perceives as stress. It I will try to adapt to the new situation, to a possible repetition of such stress and I will try to slow down the metabolism, better digestion and more economical expenditure of energy. In further, when returning to the previous the diet and calorie level (or even less than before the diet), you gain weight with great speed, in most cases, to old gaining a couple more new pounds. This effect is called the effect of "swing". Secondly, as a result of insufficient intake "construction materials" for restoration destroyed by metabolism muscle cells, you are in the process of losing weight lose not so much fat, how much muscle tissue. The percentage muscle and fat changes, body to become more flabby, loose. Except this muscles even at rest quite energy intensive, that is, for saving ourselves will require a significant portion enters the body of calories. When the contractions of the muscles this need increases many times. If you have little muscle tissue, the body to a certain does this ability to burn calories. Recruited after the diet weight is basically fatty tissue. Thirdly, the deficit needed daily your body needs nutrients of vitamins and trace elements inevitably leads to various kinds of violations in metabolism, failure in a complicated mechanism excretion of toxins. Disturbed potassium - sodium balance, leading to increased fluid in the intercellular space. Gradually, the skin stops being elastic and elastic, spoil the hair. Direct adherence to the diet is erroneous. Very rarely it supplies the body healthy food that is rich in nutrients. Scientifically proven that diet less than 1200 calories for women and 1400 for men per day, the human body actively does not receive many of the substances necessary for its functioning.