Youve probably heard many times how exercise is good for you.
Youve probably heard many times how exercise is good for you.
People who exercise spend calories and look better than those who dont.
In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body
at a healthy weight.
But do you know that exercising can actually help you to feel fine,
too? If you feel strong, it can help you to see yourself in a better light.
There are three components to a well-balanced exercise routine: aerobic
exercise, strength training, and flexibility training.
Try to get 30 to 60 minutes of activity every day (like walking to
school). Besides teens should get more energetic activity (like playing football or skating) for three times a week. Some team sports that give you
aerobic exercise are swimming, basketball, football, and hockey. But if you
dont play team sports, dont worry; there are a lot of ways to get aerobic
exercise on your own or with friends, for example, biking, running, swimming, dancing.
Strong muscles are also a plus because they actually help to protect
you when you exercise. Different types of exercise are good for different
muscle groups, for example:
For strong arms, try skiing.
For strong legs, try running, biking, or skating.
To stay flexible, to make your muscles stretch easily you need special
exercises. Sports and activities for flexibility are easy to find. Many
schools have gymnastics programmes. Karate, ballet, and yoga are good
choices.
But some teens find exercising boring. The good news is that there are
a lot of different sports and activities that you can try out to see which
one is better for you.
Like all good things, its possible to overdose on exercise. Exercising
is a great way to get a healthy weight, but exercising too much to lose
weight isnt healthy. Its easy to see why exercise is wise. If you exercise now, keep it up
as you become an adult. One of the great things about exercise is that its
never too late to start
Люди, которые тренятся, расходуют калории и смотрятся лучше, чем те, кто этого не делает.
Фактически, воплощение - одна из самых главных частей хранения Вашего тела
При здоровом весе.
Но знаете ли вы, что упражнения вправду могут посодействовать вам ощущать себя хорошо,
очень? Если вы чувствуете себя сильным, это может помочь вам узреть себя в лучшем свете.
Есть три компонента превосходно равновесной тренировки: аэробика
Упражнения, силовые тренировки и упругость обучения.
Постарайтесь ежедневно получать от 30 до 60 минут активности (к примеру,
школа). Не считая того, подростки обязаны получать более энергичную активность (например, играть в футбол либо кататься на коньках) три раза в неделю. Некие командные виды спорта, которые дают вам
Аэробные упражнения - плавание, баскетбол, футбол и хоккей. Но если ты
Не играйтесь в командные виды спорта, не тревожьтесь; Есть много способов получить аэробные
Заниматься без помощи других или с приятелями, к примеру, кататься на велике, бежать, плавать, танцевать.
Сильные мускулы также являются плюсом, потому что они действительно помогают защитить
Вас, когда вы тренируетесь. Различные виды упражнений подходят для разных
Группы мускул, к примеру:
Для сильных рук, пробуйте кататься на лыжах.
Для сильных ног, попробуйте бежать, кататься на велике либо кататься на коньках.
Чтобы оставаться эластичным, чтоб ваши мускулы легко растягивались, вам необходимо особенное
Упражнения. Спорт и мероприятия для гибкости легко отыскать. Многие
В школах есть программки гимнастики. Каратэ, балет и йога - это хорошо.
Выбор.
Но некие подростки обретают упражнения скучноватыми. Хорошей новинкою является то, что
Много различных видов спорта и видов деятельности, которые вы можете пробовать, чтобы увидеть, какие
Один лучше для вас.
Как и все превосходное, можно передозировать упражнения. Упражнения
Это хороший метод получить здоровый вес, но очень много усилий, чтоб проиграть
Вес не является здоровым. Просто осознать, почему упражнения разумны. Если вы на данный момент тренируетесь, продолжайте
Как вы станете взрослым. Одна из примечательных необыкновенностей упражнения содержится в том, что
Никогда не поздно начать
-
Вопросы ответы
Статьи
Информатика
Статьи
Химия.
Русский язык.
Геометрия.
Физика.
Русский язык.
Химия.
Математика.
География.
Литература.
Разные вопросы.