текст на британском как йога помогает снять стресс.Помогите.Упрашиваю.

Хотя-бы на русском.

Переведёшь хорошо,даже если с переводчиком,получится хорошо.

Почитай тут ;)
http://otveklik.com/26752-pochemu-yoga-pomogaet-snyat-napryazhenie.html
Восстановительная йога это пассивная практика, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. Чтоб свести к минимуму работу мускул, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики. Такая практика помогает телу отдохнуть, растягивает мускулы, понижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает сердитую систему. Но если одним людям восстановительная йога дается просто, для других это истинный вызов.

Многие люди думают, что такая практика сотворена для сна и отдыха, говорит преподаватель восстановительной йоги Джиллиан Прански, но на деле, если человек находится в состоянии дистресса из-за болезни либо горя, практика асан может спровоцировать еще большее беспокойство. Ведь ослабление контроля над телом может серьезно перенапрячь сердитую систему. Пассивные асаны вызывают дискомфорт по многим причинам. На физическом уровне это происходит из-за того, что вы не контролируете тело мускулы расслаблены, глаза закрыты, а грудь и живот (место расположения жизненно главных органов), не защищены. Во многих восстановительных позах тело разливается на полу, а скелет ни на что не опирается это вызывает тревогу и дискомфорт.

На эмоциональном уровне восстановительные асаны могут не восприниматься разумом из-за пассивности тела. А это значит, что разум не задействуется так, как если бы вы практиковали активные позы, требующие концентрации. При таком раскладе эмоции, которые вы испытывали в течение денька ужас, разочарование, опечаль, тревога выйдут на 1-ый план, как только тело расслабится. Дело в том, что глубочайшее погружение в медитативную позу стирает границы физической формы. Если вы в превосходном расположении духа, это поможет расширить опыт и даст чувство блаженства. Но если вы переживаете трудности, то потеря телесности перепугает и дезориентирует.

Тот факт, что восстановительная йога способна вызвать чувство волнения и досадные чувства, не значит, что вы не обязаны ее практиковать. На самом деле, стресс более благосклонная пора для практики. По воззрению Прански, практика расслабления получится, если вы будете поддерживать пассивные позы различными пропсами это создаст в теле и разуме чувство единства и защищенности, а значит, и покоя.