письмо другу о здоровой пище. Жилательно с переводом.

Its very important to choose the right food nowadays. Healthy and balanced diet is useful for every person. We depend on food as well as the cars depend on gas, for example. Its our natural fuel, which gives our body physical strength and health. When the body is healthy, the mind will also be healthy. Different types of food contain different nutrients for our body. Some supply us with carbohydrates, some with proteins or fats, some with vitamins and minerals, etc. Many people think that fat is bad for people and they try to cut down on it. There is even a special line of products, called low-fat. The problem is that we do need some kinds of fat, but the saturated fats from animal products, like red meat, butter and cheese, can be really bad for health. Friendly fats can be found in avocados, nuts and seeds, olives and tuna fish, and in some other products. Some people cut down on too much sugar and salt, which is also a good idea. One of the healthiest types of food is fruit and vegetables. Such organic products can be only useful if they dont contain any chemicals and additives, which has become a common phenomenon in modern supermarkets. More and more people tend to grow fruit and vegetables in their own gardens, instead of buying them. Another problem is modified food. Its much cheaper than ordinary food, which is why people often buy it. From the other хэнд, modified food can lead to dangerous diseases. The food people eat depends a lot on their culture, religion, beliefs, health and other factors. However, some rules are common for everyone. They are: less fat, sugar and salt; and more water, vitamins, fresh fruit and vegetables.                                     
Очень главно правильно избирать еду в настоящее время. Здоровое и равновесное кормление полезно для каждого человека. Мы зависим от еды, также как авто зависят от бензина, например. Это наше естественное топливо, которое дает нашему организму физическую силу и здоровье. Когда организм здоров, разум также будет здоровым. Разные виды еды содержат различные питательные вещества для нашего организма. Некоторые поставляют нам углеводы, некие белки и жиры, некоторые витамины и минералы, и т.д. Многие считают, что жиры вредоносны для людей, и они пробуют уменьшить их потребление. Существует даже особая линия товаров, называемая низкокалорийной. Неувязка в том, что нам необходимы некоторые виды жиров, но насыщенные жиры из товаров животного происхождения, таких как красноватое мясо, масло и сыр, могут быть очень вредны для здоровья. Безопасные жиры находятся в авокадо, орехах и семечках, оливках, тунце, и в неких иных продуктах. Некие люди сокращают потребление очень великого количества сахара и соли, что также является превосходной мыслью. Одним из самых здоровых видов пищи являются плоды и овощи. Такие органические продукты могут быть только полезны, если они не содержат никаких хим веществ и добавок, что стало обыденным явлением в современных гипермаркетах. Все больше и больше людей, как управляло, выращивают плоды и овощи в своем саду, заместо того, чтоб покупать их. Другая неувязка это измененные продукты питания. Они еще дешевле, чем рядовая пища, потому люди нередко приобретают его. С иной стороны, измененная пища может привести к серьезным болезням. Пища, которую едят люди, во многом зависит от их культуры, религии, убеждений, состояния здоровья и иных факторов. Тем не менее, некие верховодила являются общими для всех. К ним относятся: меньше жиров, сахара и соли, и больше воды, витаминов, новых плодов и овощей.