переведите пожалуйста срочно

У тебя самая лучшая мечта, у тебя когда-или была тревога. Ты протягиваешь руку и выключаешь ее. Ты просто хочешь отложить еще 5 минут. Звучит это знакомо? Ну, ты не один. Дети пробуют немножко подремать. дети должны спать час, почему это? Ну, с самого начала, в среднем длиннее взрослых. Кроме того, дети обычно ощущают сонливость позднее ночкой, чем взрослые, и занимают больше медли, чтобы разбудить утро, и конкретно по этой причине вы всегда будете в постели. Но может ли вялость вам причинить боль? К раскаянью, это вероятно. Если вам не хватает сна, вам будет сложнее сконцентрироваться в школе и, вероятно, хуже на экзаменах. Вы также более склонны заболеть либо мучиться от стресса. Кроме того, вы будете есть больше больной еды, чтобы посодействовать для вас бодрствовать. Недостаток сна может воздействовать. К счастью, есть обычное решение. Превосходнее почивать и дремать с хорошей вечерней рутиной. Во-первых, вы обязаны съесть обед, чтоб не ложиться дремать на полный желудок. Затем, приблизительно за час до того, как вы ляжете дремать, вы обязаны начать что-то тихое и расслабляться. Отключайте свои гаджеты, так как яркий светный телефон или планшет может разбудить ваше тело. В конце концов, и каждый денек ложитесь дремать. Это помогает вашему телу найти подходящее время для сна в школе, чтоб выспаться, вы повысите свою Помните, что, оставаясь счастливым, не грезит без сна. Так что возжелаете следовать своим мечтам, удостоверьтесь, что вы догоняете