каковы верховодила тренировки сердечной мускулы

Каковы верховодила тренировки сердечной мускулы

Задать свой вопрос
1 ответ
Тренировка.Каждодневно занимайтесь спортом, ходите пешком, бегите, катайтесь на велосипеде. 
Тренировки подсобляют держать в тонусе все мускулы, включая сердечную. Во время физической нагрузки быстрее перерабатывается глюкоза, расходуются вещества, которые по закону подлости откладываются в самых проблемных местах.
Есть и особые аэробные упражнения для сердца и сосудов. Это бег, ходьба, плавание. Главное условие заниматься не наименее 30 минут за раз, в эталоне 40-50. В фитнес-клубе для этого есть кардиотренажеры: степперы (имитация ходьбы по лестнице), беговая дорожка, вело- и эллиптические тренажеры. Не любите тренажеры катайтесь на велосипеде в парке, бегите или просто ходите пешком, пренебрегайте лифты. Смотрите за пульсом: во время тренировки он должен равняться 110-130 ударам в минутку.
, оставишь ответ?
Имя:*
E-Mail:


Добро пожаловать!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт