содержание воды в мышцач

Вода и мышечная ткань

Мышечная ткань во многом состоит из воды. Вспомните, когда вы жарите на сковородке мясо, то в ней образуется много воды, от которой даже приходится избавляться (по субъективным наблюдениям, телятина пускает воды больше всего). А объем приготовленного поджаренного мяса значительно уменьшается по сопоставлению с сырым.

Еще один пример: человек в молодости и человек в старости выглядят по-различному. Почему? Поэтому что с точки зрения воды, жизнь это процесс высыхания. В старости процент мышечной ткани намного ниже, чем в юности (с возрастом человек ссыхается, и это проявляется не только на примере мышечной ткани). Думается, что этой инфы достаточно, чтоб осознать, какое значение имеет вода для нас атлетов.Вода и рост мышечной массы

Многие специалисты советуют посещающим тренажерный зал побольше пить воды. Это верный совет. Во-первых, вода, как воздух, нужна для самой физической работы для получения АТФ (источника энергии для хоть какого физического деяния человека и процессов в нем). Достаточно просто поглядеть на формулу образования АТФ.

Во-вторых, лишь при неименьи недостатка воды вероятны процессы гипертрофии мышечных белков. Фактически, все энергетические процессы в организме происходят в аква среде.

В-третьих, если воды в организм поступает довольно, она способна задерживаться в межклеточном пространстве мышечной ткани, а также в самих клеточках (например, в саркоплазме), что в результате приводит к повышению мускул в объеме (кстати, этот процесс интенсивно наблюдается во время приема анаболических стероидов).

У сухих людей (конкретно этим словом в этой статье именуем эктоморфов) вода в организме плохо задерживается. Явно, это связано с тем, что общий размен веществ у их высочайший (быстрый).

Что в организме человека происходит в процессе сушки? Первым делом увеличивается размен веществ. Соответственно, если у вас завышенный размен веществ, то, можно сказать, что вы находитесь в процессе постоянной сушки. Как знаменито, нельзя сушиться и набирать массу одновременно. Это два противоположных процесса. Конкретно потому сухие люди это люди не только с низким процентом жира, но и с недостаточной мышечной массой.

Итак, промежный вывод формулируется так: быстрый размен веществ приводит к недостающему количеству воды в организме для обычного мышечного роста.

Нельзя сказать, что быстрый размен веществ сопровождается обезвоживанием организма и имеет негативные последствия в виде разных болезней. Нет, не на столько все грустно. Воды хватает на почти все, на все, кроме как на повышение массы. Кстати, один из приметных симптомов прыткого обмена воды в организме (и высочайшего метаболизма в целом) худое личико (без щек). Бодибилдеры, хорошо просушившиеся, (неподражаемо в категориях ниже 90 кг) на личике смотрятся не превосходнее жертв Освенциума.