Курение плохо оказывает влияние на размен веществ. Обусловьте, сколько мг витамина С

Пачка сигарет разрушает 500 мг витамина , что одинаково 10 суточным нормам витамина С , он главен для организма , Этот витамин способен замедлить процесс старения кожи, поэтому курящий человек смотрится приметно хуже и ветше, у него появляются морщины, и шкура становится более рыхлой и серой . Так же аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, который делает кости прочнее, а кровеносную систему превосходнее
Так же нехватка аскорбиновой кислоты к которой приводит курение делает волосы ломкими, блеклыми и сухими, они просто повреждаются и выпадают.
Курение ухудшает иммунитет и состав крови, нормальную работу которых обеспечивает витамин С