с чем связанно мышечное утомление? когда оно наступает наиболее скоро? как

С старательными физическими нагрузками. Сходил в спортзал вечерком, вот и получил)
Избавиться от такового поможет теплая ванна, отдых на диване) Чтоб такового не допустить, стоит по утрам делать зарядку, разогреть мускулы!)

Мышечное утомление - недочет молекул АТФ в клеточке. Функция молекул АТФ - запасение энергии (в 9 классе дается схема их строения из химии; все дело в связях меж молекулами, несущими по 40 кДж любая). Более прытко оно наступает, если человек не начинает занятия с разминки, а сходу берется за напряженную работу. Пример - перед забегом не расковырять мускулы всякими приседаниями и потягиваниями, а сходу ускорение, как итог - сдаешь позиции на первых парах (если не МС, окончательно). Чтоб предупредить это, необходимо с умом трениться до бессилья мышечной ткани - тогда синтез АТФ и, соответственно, запасение энергии, увеличивается, и работоспособность тоже. Ну и питание, куда без него - в образовании АТФ одна из главных ролей принадлежит глюкозе, полимеру, из которого состоит возлюбленный организмами сахар.Но поставлять вещества в организм необходимо равновесно, по определенным нормам и никогда не наедаться до отвала.