какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной выправки?

Дремать ребенок обязан только на жесткой постели! Лучше всего дремать в положении на животе либо на спине. Подушка не обязана быть слишком великой и очень мягкой. Образцовыми являются ортопедические подушки и матрасы.

 

2.     Не покупайте ребенку обувь на вырост, тесную и неловкую обувь. Ошибочное положение ноги может привести к нарушению положения позвоночника. Со временем эти конфигурации могут закрепиться, что приведет к нарушению выправки. Если у малыша имеются плоскостопие либо косолапость, то непременно займитесь их исцелением! Помните, что эти недуги взаимосвязаны!

 

  3.   Организуйте ребенку верный режим денька. Обеспечьте удобное и хорошо освещенное рабочее место,  где ребенок будет делать уроки, читать, рисовать, делать фальшивки и т. д.  Очень главно, чтоб мебель подходила ребенку по росту. В семейных критериях комфортно  использовать офисные стулья, высоту которых можно регулировать. Не стыдитесь спрашивать ребенка о его состоянии! Если через 15-20 минут сидения за столом у него начинает   затекать шея означает, мебель для малыша подобрана ошибочно! Так как сейчас компьютер есть практически в каждом доме, то необходимо обмыслить и то, в каком положении ребенок будет проводить время за компьютером. В эталоне, окончательно, это время необходимо ограничивать: детям 12-13 лет (здоровым!) за компьютером можно находиться не длиннее полутора часов в день. При этом через 45 минут обязательно делать перерыв. Мульты и басни по монитору можно посмотреть и детям, требовательных возрастных рамок тут нет. Но в денек обязан быть только один мультик, либо одна сказка, либо одна развивающая программка (около 15-20 минут). Если ребенок страдает каким-либо  неврологическим болезнью, то время пребывания у компьютера, очевидно, должно быть уменьшено. При этом монитор компьютера должен находиться чуть ниже уровня глаз.  Клавиатура на вышине около 70 см от пола. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах под углом в 90 градусов, ноги дотрагиваться пола и также быть в согнутом положении. Лучше всего подходит кресло, регулируемое по вышине, с высочайшей спинкой и локотниками.

 

4.     Не запамятовывайте о том, что нарушения выправки появляются из-за недостатка движения! Прогулки, занятия туризмом, танцами и плаванием будут очень полезны.

 

5.Помните, что детям полезнее всего носить ранцы с жесткой (ортопедической) спинкой и широкими лямками. Рюкзак должен быть пригнан по размеру и не должен быть очень томным.   Опасайтесь ношения сумок, особенно небезопасно долгое ношение томных сумок в одной руке это прямой путь к искривлению позвоночника в боковой плоскости - сколиозу.

 

6.     Применяйте, если это необходимо, корректоры выправки, спинодержатель, ортопедический корсет. Убедите малыша в том, что ему нужно носить их какое-то время,  что в результате  он будет стройным, здоровым, а спина у него будет ровная.

                                         

В эталоне все эти управляла должны соблюдать и предки здоровых деток.

По существу, это верховодила, нужные не только (и не столько!) для исцеления, сколько для профилактики заболевания. Предупредить хоть какой недуг легче, чем его врачевать. Неподражаемо это животрепещуще для болезней, связанных с нарушениями осанки.

Идти в спортзал либо если теснее ни как (покупай корсет для спины за пол года спина как линейка станет