лабораторная работа.выправка и плоскостопие

Лабораторная работа
Выправка и плоскостопиеI. Выявление нарушений выправки.
Оборудование: сантиметровая лента.
                                                        Ход работы
Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой определите расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 35 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. 1-ый итог разделите на 2-ой. Если получается число, недалёкое к единице или больше ее, означает, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении выправки.Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки дотрагивались стенки. Пробуйте меж стеной и поясницей просунуть кулак. Если он проходит нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь выправка обычная.
II. Выявление плоскостопия (работа производится дома).
Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер либо обычной карандаш.
                                                        Ход работы
Влажной ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите фломастером или обычным карандашом.
Найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините две отысканные точки прямой линией. Если в тесной доли след не заходит за линию плоскостопия нет (рис. 39).

Предостережение искривления позвоночника. Как же предупредить искривление позвоночника? До этого всего надо правильно сидеть за столом. Если стол очень низок, приходится наклоняться над ним, а если высок, человек изгибает туловище так, чтоб пишущая рука была на его поверхности.1-ое водит к сутулости, 2-ое - к боковым искривлениям тела. К нарушению осанки может привести и несимметричная нагрузка мышц: например, носить тяжести только в правой руке, при физической зарядке наклоняться в одну сторону больше, чем в иную и т. д.Выявление нарушений осанки.1. Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой определите расстояние меж самыми отдалёнными точками левого и правого плеча, отходя на 3 - 5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. 1-ый итог разделите на 2-ой. Если выходит число, недалёкое к единице либо больше её, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы разговаривает о нарушении осанки.2. Встаньте спиной к стене так, чтоб пятки, голени, таз и лопатки дотрагивались стенки. Попробуйте меж стеной и поясницей просунуть кулак. Если он проходит - нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь - выправка нормальная.
ПлоскостопиеПлоскостопие - это болезненные конфигурации стопы, при которых уплощаются её своды.Предпосылки плоскостопия. Предпосылкой плоскостопия могут стать ошибочно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, заболевания ног с нарушением кровообращения, лишная масса тела.При плоскостопии нарушается мышечный и связочный аппараты стопы. Она расплющивается, отекает. Появляются боли в стопе, голени, бедре и даже в пояснице. Нарушается походка.Пятки разворачиваются в стороны, большие пальцы поворачиваются в сторону мизинца и деформируют другие.Виды плоскостопия. Плоскостопие бывает: поперечным и продольным.При поперечном плоскостопии нога опирается на все плюсневые косточки, а не на первую и пятую, как обязано быть в норме. При продольном плоскостопии уплощается продольный свод стопы.Предостережение и исцеление плоскостопия. Ходьба с босыми ногами, верно подобранная обувь, специальные упражнения способствуют профилактике плоскостопия. При значительно выраженном плоскостопии используют особые стельки - супинаторы. Они поддерживают стопу в подходящем положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.Как самому выявить плоскостопие. Мокрой ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите фломастером или обычным карандашом.Найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините две найденные точки прямой чертой. Если в тесной доли след не входит за линию - плоскостопия нет.