перетренировка вредоносна,поэтому что

Перетренировка является приобретенным состоянием, при котором вы не сможете нормально исполнять упражнения, как бы ни старались. Если вы довели себя до такового состояния, то единственным надежным средством является отдых, время от времени в течение нескольких недель. Но вы сможете избежать синдрома перетренировки, верно планируя свои занятия, предоставляя телу достаточно времени для отдыха и получая необходимое количество питательных веществ совместно с пищей.