Укажи 5 способов,помогающих сохранить нормальную работу кровеносной системы,и 5 вредных

Методы, помогающие сохранить нормальную работу кровеносной системы:
1) Регулярное кормление

2) Прогулки на свежайшем воздухе

3) Верный сон

4) Употребление достаточного количества плодов и овощей

5) Чередование прохладных и жарких ванн
Вредные повадки,негативно влияющие на нее:
1)Курение( Никотин, всасываясь в кровь, вызывает сужение кровеносных сосудов. Это ведет к тому, что сердечко курильщиков работает с повышенной нагрузкой. Даже при небольшом физическом напряжении частота пульса у курящих добивается 140-150 ударов в минутку, в то время как у некурящих при той же нагрузке - только 86-100 ударов в минутку.)
2)Алкоголизм
3)Наркомания
4) Неправильное питание, которое может привести к лишнему весу
5) В случае даже легкого недомогания необходимо обратиться к доктору