перечислите пищевые продукты углеводами

Обыкновенные углеводы: плоды и ягоды: виноград, черешня, малина, клубника, арбуз, яблоки, груши, дыни и т.д.;некие овощи, например, свекла, тыква, белокочанная капуста;молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, сметана, сыр;мед;сахар;кондитерские изделия и выпечка (конфеты, мороженное, джемы, торты, пирожные);сладкие напитки;белоснежный хлеб. Трудные углеводы: овощи: картофель, огурцы, помидоры, шпинат;крупы, к примеру, перловка, гречка, коричневый либо бешеный рис;бобовые: фасоль, горох, чечевица;макаронные изделия из жестких видов пшеницы;орешки;в небольшом количестве содержатся в мясе и печени. Клетчатка: плоды и ягоды (в т.ч. и сушеные): яблоки, сливы, изюм, персики, черника, малина и другие;овощи: сладостная кукуруза, капуста, сельдерей, лук, морковь и иные;зерновые и макаронные изделия, к примеру, овес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб;бобовые;орехи;семена (льняные, тыквенные). Источник: http://notefood.ru/pishhevye-veshhestva/uglevody/tablica-yglevodov-v-prodyktax.html