Что обеспечивает тренировочный эффект для организма человека?

1. Происходит все великая экономизация функций, проявляющаяся в том, что на единицу наружной работы организм затрачивает все меньший объем энергии. В базе экономизации лежит совершенствование двигательного динамического стереотипа, когда усиливаются процессы внутреннего торможения, содействующие локализации возбуждения только в зоне, конкретно связанной с двигательными единицами, участвующими в осуществлении именно данного движения, все же другие единицы выключены из работы это, с одной стороны, не просит издержки энергии на их активность, а с другой не мешает работе активных мышц. Конкретно поэтому при выполнении стандартной не наибольшей нагрузки функциональные сдвиги у тренированного человека оказываются на более низком уровне, чем у нетренированного.
2. Усиливаются наибольшие многофункциональные возможности организма. Главными механизмами этого феномена являются последующие: интенсифицируются процессы белкового синтеза в работающих мышцах, и в их появляется или больше мышечных частей, или больше активных ферментов, участвующих в обеспечении процессов сокращения, или имеют место оба явления вкупе; в работающих тканях скапливается больше энергетических субстратов, которые в зависимости от вида исполняемой тренировочной работы используются предпочтительно в аэробных (работа на выносливость), или в анаэробных (на силу, быстроту) условиях; совершенствуются процессы кислородного обеспечения мышечной деятельности за счет увеличения многофункциональных способностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кислородной емкости крови и пр.; улучшаются процессы сердитой регуляции мышечной деятельности, что проявляется в улучшении процессов возбуждения и торможения, их подвижности и уравновешенности.