сообщение на тему движение это жизнь

Движение это жизнь! Физическая активность это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недочет движения также небезопасен для человека, как и недостатоквитаминов, минеральных веществ, кислорода и т.п.

Если хочешь быть красивым бегай, если желаешь быть здоровым бегай, если желаешь быть сильным бегай  так разговаривали античные греки.

Движение подсобляет нашему организму быть здоровым развивает мускулы (это 45% от общей массы человека), усиливает опорно-двигательный аппарат, сердечко, нервишки, сосуды. Кроме этого движение подсобляет нам быть стройными и красивыми.

Физическая активность нужна всем: нездоровым чтоб прытче оздороветь, здоровым чтоб оставаться таковыми длинные годы, детям чтоб правильно развиваться и расти,  юным людям и людям среднего возраста чтоб навечно сохранить юность, старым людям чтоб жить настоящей жизнью вне зависимости от возраста.

Современный темп жизни, как правило, не дает нам заниматься физическими занятиями даже в малых количествах. Но это только на первый взор. Ведь в большинстве собственном мы просто побаиваемся. Опасаемся, что физическая активность это непременно изнурительные тренировки, а это абсолютно не так!  Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе,  про плавание. А ведь все это и почти все иное приносит нам наслаждение и является великолепной тренировкой для нашего организма. Занятия физической культурой обязаны непременно приносить человеку ублажение и радость.  И начинать нужно желая бы с малого. Ниже опишу, как начинала заниматься физической культурой я.

Мои занятия физической культурой начались с того что я завела собаку. С собакой нужно как минимум два раза в день гулять в общей трудности не наименее полутора часов. Окончательно, гуляю с собакой не всегда я, в моей семье все гуляют по очереди. Т.е. все с определенной периодичностью исполняют пешие прогулки. В выходные мы устраиваем длинноватые прогулки с собакой по городским достопримечательностям. Плюсов в таких прогулках множество. Во-первых, собаке нужно много двигаться и в такие прогулки мы это воплощаем в полной мере; во-вторых, мы проделываем прекрасную тренировку для собственных организмов; в-третьих, мы изучаем город, в котором живем; кроме этого мы наслаждаемся великолепными видами города, любуемся архитектурой, изучаем достопримечательности и т.д.

Позже мы купили велики и летом часто выезжаем на велопрогулки и по городку и за городом. Плюсы велосипедных прогулок описаны в отдельной статье, потому останавливаться на этом не буду.

Следующим шагом стала покупка металлоискателя. И я этим захворала, при любой возможности тяну всех бродить по полям. Целый денек (фактически без перерывов) смирной ходьбы по полям и лесам, да еще и размахивая металлоискателем (ручки тренируем). Плюсов масса природа, свежайший воздух, красивейшие пейзажи, радость находок, развитие воображения и фантазии (найдя, например, наконечник стрелы начинаешь представлять какие события тут разворачивались несколько сотен лет назад), развитие умственных возможностей (заранее приготовляемся изучаем древние карты, исторические факты и т.п.), хорошая тренировка для организма, и вновь же собака просто счастлива от того, что целый день на прогулке!

Совершенно недавно поняла, что мне вновь не хватает движения. Решила ходить на работу и с работы пешком, это чуток больше 3-х км.

Много веков вспять человеку приходилось активно двигаться, чтоб добыть еду, выстроить жилище, сделает одежду и т.д. Потому разговаривают, что наше тело сотворено для движения.Неважно какая функция либо работа клеточки осуществляется за счет запасенной ранее энергии. В развивающемся организме клеточка припасает энергии больше, чем тратит, и следующий акт ее работы будет великим по величине, чем предыдущий. В этом содержится так нарекаемое энергетическое верховодило скелетных мускул. Поэтому одним из основных факторов, вызывающих и определяющих рост и развитие организма, является двигательная активность мышц.В раннем ребяческом возрасте физические упражнения содействуют развитию речи, в школе и вузе устой живости интеллектуальной работоспособности и психической активности.Мышечная активность оказывает влияние на формирование нрава человека, его способность творчески думать. Дело в том, что мышечная активность непрерывно сопровождается чувственным напряжением и снимает его излишек. Это происходит благодаря тому, что движение стимулирует выработку 3 гармонов-эндорфинов и сокращает излишек адреналина и гормонов, способствующих происхождению стрессов.Овладение культурой движения поможет развить умение властвовать собой, то есть хранить в хоть какой ситуации эмоциональное равновесие, благожелательность, бережное отношение к эмоциональному состоянию иного человека.Для каждого рода деятельности существует определенный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма оказываются наиболее абсолютными, эффективность выполнения работы добивается своего максимума.Человек (как и животное) в состоянии чувственного эффекта гнева, ярости может совершить такую мышечную работу и преодолеть такие препятствия, управляться с которыми в обычных условиях он не в состоянии. Знамениты случаи, когда во время стихийных бедствий (пожар, наводнение и др.) человек поднимает тяжести, значительно превосходящие его свой вес.Таким образом, с био точки зрения эмоции есть как усиливающий механизм, дозволяющий исполнять выдерживать значительно большие напряжения в чрезвычайных обстоятельствах по сравнению с ежедневными нагрузками сердитой и мышечной систем. Вместе с тем, эмоции при полном исключении мышечной деятельности способны также вызвать резкие энерго и вегетативные изменения в организме. Довольно вспомнить состояние хоть какого болельщика, наблюдающего за футбольным матчем. Итак мы удостоверились в необходимости мышечной активности, как стабилизирующего фактора работы внутренних систем организма, их активизации либо подавления. К каким последствиям приводит фактически полная неподвижность? Идеальным образцом может служить состояние невесомости.Как уже знаменито, состояние невесомости ограничивает человека в движении. Невесомость оказывает серьезное влияние на различные процессы, происходящие в организме человека: в костных тканях уменьшается содержание солей кальция, в организме уменьшается количество жидкости, а как следует, и вес космонавта, происходят и иные обратимые изменения. Не считая того, в организме начинают протекать разные процессы, которые до конца не исследованы.При проведении медицинского контроля наряду с электрокардиограммами, сейсмокардиограммами, космонавты выполняли многофункциональные пробы. Это позволило получить более полную информацию об изменении физиологических функций и возможностях людского организма в полете. По нескольку раз в ходе полета астронавты брали пробы крови, которые затем были доставлены на Землю. В этих пробах было определено содержание сахара, мочевины, холестерина, установлена лейкоцитарная формула и подсчитано число лейкоцитов и тромбоцитов на тысячу эритроцитов. из земных состояний... Она очень своеобразна и поначалу малоприятна. Она хитра и даже хитра, если забыть об осмотрительности и ринуться на нее в открытую. Но с ней можно войти в контакт и даже сработаться.