Как предупредить заболевания дыхательной системы?Развёрнутый ответ.

1. Отказ от курения. После того, как человек кидает курить, легкие постепенно очищаются от веществ, содержащихся в табачном дыме, и восстанавливают свои функции приблизительно за год. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс возвращать легким чистоту. Чем ранее бросите курить, тем выше шансы.2. Движение. Постоянные кардионагрузки дозволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, ролики либо велосипед, либо же полчаса-час ходьбы пешком в денек сделают более крепкими не только дыхательную систему, но и весь организм.3. Снижение веса до адекватных величин. Правильное кормленье и постоянная физическая активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие от работы с перегрузкой.4. Бережное отношение к своему здоровью. Даже очевидный насморк просит грамотного исцеления, по другому он может незначительно стать серьезной хворью. Не стоит увлекаться полезными советами от неспециалистов и самолечением, т.к. позже запущенные хвори легких трудно лечить даже квалифицированным врачам.5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн провести выходные деньки в городке, жителям крупного города превосходнее чаще посещать на природе. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать свободнее дышать.Эти советы касаются всех без исключения. Для отдельных хворей имеются свои необыкновенности. Людям, имеющим склонность к дыхательной аллергии, для предотвращения ухудшения здоровья нужно избегать контакта с аллергенами и лечиться у профессионала. Проф группам, имеющими контакт с вредными производственными факторами, ни в коем случае не следует игнорировать мерами персональной защиты. Инфекционные хвори (грипп, туберкулез) могут быть предотвращены с поддержкою вакцинации (профилактических прививок).

О проекте

Как предупредить заболевания дыхательной системы?Развёрнутый ответ.

Добро пожаловать!