прочитайте пункт параграфа водорастворимые и жирорастворимые витамины и заполните

Я хз как работает этот веб-сайт

Витамин А (каротин, ретинол) - увеличение сопротивляемости инфекциям органов дыхания, сокращение длительности болезней, поддержание кожи, волос и ногтей в здоровом состоянии. 
Витамин D (кальциферол) - помогает утилизировать кальций и фосфор, оказывает специфичное противорахитическое действие. 
Витамин Е (токоферол) - увеличивая снабжение организма кислородом, содействует увеличению выносливости. 

 Витамин К также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций. Он содействует предостереженью остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме. В организм витамин К поступает в основном с пищей, частично появляется микроорганизмами кишечного тракта. Всасывание витамина, поступающего с едой, происходит при участии желчи.

Авитаминоз - полное отсутствие определенного витамина в организме.


Гиповитаминоз-недостаток определенного витамина либо витаминов в организме
 

Витамин А (ретинол) в великих количествах содержится в говяжьей и свиной печени, а также в печени трески. Сливочное масло и жирный творог также содержат достаточные количества этого витамина. Гораздо более доступным источником витамина А являются плоды и овощи. Правда, в этих продуктах содержится не сам витамин А, а его предшественник (B-каротин). Попадая в организм B-каротин преобразуется в витамин А средством особых биохимических реакций. Витамин Е в великих количествах содержится в растительных маслах. Дневная доза этого витамина, нужная для взрослого человека содержится в 40 г. растительного подсолнечного масла. Хлеб и крупы также содержат достаточное количество этого витамина. Витамин D дневная доза этого витамина содержится в нескольких миллилитрах жира печени трески. Гораздо меньшее, но все-таки достаточное количество этого витамина содержится в яйцах и сливочном масле. Витамин D синтезируется из его предшественников в коже под действием ультрафиолетовых лучей и в почках. Витамин К как и другие витамины является абсолютно необходимым для обычной жизнедеятельности организма. Но в отличии от остальных витаминов, его поступление в организм с пищевыми продуктами очень некординально. Главная часть нужного для организма витамина К синтезируется микрофлорой кишечного тракта. Абсорбция этого витамина зависит от обычного функционирования кишечника и пребывания липидов (жиров) в рационе.

Источник: http://www.tiensmed.ru/articles/correctfeed8_1.html