где содержиться витамин PP

Наивеличайшее количество витамина РР присутствует в продуктах животного происхождения. К ним относится: молоко, яйца, рыба, почки, свинина, сыр, печень говяжья, мясо птицы. При выборе продуктов следует учесть некоторые аспекты. Больше всего витамина РР содержится в кальмарах, скумбрии, сардинах, кете, ставриде, лососе, тунце и щуке. Что дотрагивается мяса птицы, то лучше приобретать индейку, гуся или курицу. Что дотрагивается товаров растительного происхождения, то для пополнения в организме припасов витамина РР следует употреблять злаковые культуры, проростки пшеницы, дрожжи, пытку кукурузную, финики, бобовые, помидоры, орешки (фисташки, кешью, кедровые орешки, арахис), брокколи, картофель, морковь.