Полезные и вредные вещества апельсина?

Плоды апельсина не только лакомый десерт, при постоянном употреблении этот фрукт и сок из него оказывают благотворное воздействие на весь организм человека. Выгода апельсинов обусловлена их хим составом. Основным и всем известным достоинством плодов считается наличие в их больших доз витамина С. В 100 г продукта его содержится до 50 мг, а означает, суточную потребность в этом актуально главном витамине покрывают всего 150 г апельсина. Полезные характеристики культуры ещё более усиливает провитамин А, либо каротин, которого также много, до 0,05 мг на 100 г. Их сочетание, а также наличие витамина Е оказывают мощное антиоксидантное действие на весь организм, содействуют повышению иммунитета и актуального тонуса, подсобляют заживлению ран, как снаружи, так и снутри организма.

При этом неподражаемо главна роль плодов, как и других цитрусовых, в питании обитателей районов с умеренным и прохладным климатом, так как они являются главнейшим и доступным источником аскорбиновой кислоты в зимне-весенний период, служат прекрасным средством для предотвращения авитаминозов, вкусным и полезным сразу.