приготовить сообщение на тему *роль витаминов жизни человека*

Витамины это активные вещества, которые обуславливают слаженную работу организма при их повседневном употреблении. Растения являются основным источником витаминов, но также они содержатся в продуктах животного происхождения, к образцу, в мясе, молочных продуктах и яйцах. Роль витаминов в жизни человека очень велика. Витамины в жизни человека В организме человека витамины, как и антиоксиданты, играют важную роль. Недостаток витаминов в еде может привести к дефицитным состояниям и спровоцировать разные заболевания.От разных причин зависит потребность в витаминах. Детки, кормящие и беременные женщины, люди, занимающиеся физическим трудом, старые люди нуждаются в дополнительном приеме витаминов. Роль витаминов особенно главна при приеме лекарств, разрушающих бактериальный фон кишечного тракта. В продуктах кормления содержится неоднородное количество витаминов. К образцу, в мясе это зависит от возраста, медли года и кормов, которые употребляют животные. Витамины в растениях определяются типом почвы, сортом растения, использующимися удобрениями, ступенью зрелости, климатом, технологиями уборки урожая, транспортировкой и хранением этого урожая. Витамины исполняют защитную функцию и регулируют жизнедеятельность организма. Они не имеют никакой питательной ценности, но без их обмен веществ невозможен.Витамины и их значение Витамин А (ретинол).Недостаток ретинола ведет к куриной слепоте (гемералопии). К другим побочным результатам относятся бронхиты, камни в почках, охриплость гласа, воспаление верхних дыхательных путей. Повседневная потребность витамина А в среднем сочиняет 1. 1 мг. Беременным и кормящим дамам необходимо принимать этот витамин в великом количестве. Чума: симптомы, исцеление, профилактика Дивертикулит: симптомы, исцеление Лечение дисбактериоза и диспепсии Витамин Д (кальциферол) Витамин Д относится к группе стероидов. Он содержится в молочных продуктах, грибах и яичках. В печени морских рыб кальциферола высочайшая концентрация. В плазме крови Витамин Д регулирует уровень кальция. Недостаток витамина Д вызывается в результате недостатка солнечного света. У малышей дефицит кальциферола приводит к рахиту, а у взрослых людей к размягчению костей. В итоге передозировки кальций и фосфат вымывается из костных тканей и откладывается в кровеносных сосудах и почках. У малышей потребность в витамине Д завышенная. Для взрослых в среднем 0. 5-10 мг витамина Д в денек считается достаточным. Витамин Е Витамин Е относится к группе витаминов растительного происхождения. Такие витамины устойчивы к завышенным температурам. Витамин Е содержится в семенах хлопчатника и проростках пшеницы, в подсолнечном, кукурузном и в соевом маслах. Необыкновенно действующим витамин Е становится в жирной среде. Желчная кислота обязательно участвует в его усвоении. В итоге дефицита витамина Д нарушается зрение и координация движения, а также происходит усиленное ороговение кожных покровов (гиперкератоз). Потребность в витамине Е в день составляет 10-20 мг Витамин К (филлохином) НИЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ Наилучшие Профессионалы ВАШЕГО РЕГИОНЫ  Для гипертоников выделили квоту, с 1 февраля хоть какой человек с завышенным давлением имеет право на... Пенсионеры с 2019 года не обязаны уплачивать за исцеления зрения, им стал доступен ... Паразиты вылезут комом, а висящие папилломы отвалятся без боли, если в воде развести 2 ложки... В организме человека витамин К также всасывается при участии желчной кислоты и в соединении с жирами. Во всех зеленых растениях содержится Витамин К1, в микробах, которые вырабатываются печенкой витамин К2. Недостатка витамина К при нормальном кормленьи не появляется, так как в нашей пище он содержится в достаточном количестве. Дневная потребность в этом витамине еще не изучена. В денек предположительная доза витамина К составляет 0. 001-2. 0 мг. Витамин В1 (тиамин) Витамин В1 способствует усвоению углеводов. Тиамин не устойчив к воздействию кислорода, щелочей и высочайшей температуры. Витамин В1 заходит в состав всех растений и продуктов животного происхождения. Его необыкновенно много в пшеничных проростках, дрожжах, печени, сердечко и почках. В результате недостатка тиамина наблюдается вялость, утрата аппетита, тахикардия, а на более продвинутой стадии авитаминоз. Потребность витамина В1 в день сочиняет 0. 10-0. 12 мг. Витамин В2 (рибофлавин) Витамин В2 содержится во всех продуктах животного и растительного происхождения. Недостаток рибофлавина может привести к светобоязни, а время от времени и к воспалительным процессам слизистых и кожи, не считая этого, к нарушениям работы желудочно-пищеварительного тракта. Потребность в рибофлавине в день сочиняет 1. 5-2. 5 мг.