Почему надобно есть 4 раза в денек? Завтрак 25%,обед 40%, полдник

Лучший режим приёма пищи это четырёхразовый. Промежутки медли между приёмами еды при четырёхразовом кормлении обязаны сочинять 4-5 часов. При таком режиме нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, и еда на сто процентов подвергается воздействию пищеварительных ферментов и хорошо усваивается. При четырёхразовом питании завтрак должен сочинять 25% дневного рациона, обед 35%, полдник 15 % и ужин 25 %. Принимать ужин рекомендуется не позже, чем за 3 часа до сна.