Предложите свод правил по гигиене дыхания

1)Дышать необходимо носом, т.к. в нем находятся волоски, которые предупреждают попадание пыли в дыхательные пути

2)Почаще выходить на природу, на свежайший воздух, так как при загрязнении дыхательных путей городской пылью, они могут испортиться

3)При возможности отходить от курящих людей, ведь сигаретный дым оседает в лёгких

4)Настойчиво Воспрещается КУРИТЬ, это вредит не только лёгким, но и всему организму в целом

Дышите верно. Правильное дыхание в обыденных критериях не обязано сопровождаться подъемом и опусканием грудной клетки. Правильно дышать животиком.

Сконцентрируйтесь на дыхании. Сделать это очень просто: медленный вдох (1-2 с) небольшая задержка пауза (примерно 1с) выдох чуток медленнее, чем вдох.

Дыхание должно быть ровненьким, спокойным и стабильным. Так происходит повышение эффективности газообмена в лёгких, а, как следует, и нормализация процессов в организме.

Дышать надобно через нос. Конкретно поэтому, что мы дышим через нос, происходит согревание, увлажнение и обеззараживание воздуха во время прохождения носовой полости.

Следует уделить внимание занятиям физическими упражнениями и спортом. Так не только можно избавиться от многих хворей, связанных с ошибочным образом жизни, но и развить свою дыхательную систему, увеличивая объем легких. Это 100% пойдёт на пользу нашему организму.

Полезно посещать на свежайшем воздухе. Причём чем почаще, тем лучше. Это содействует улучшению вентиляции лёгких и снабжению организма кислородом, который так нам нужен.

Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и курение, плохо сказываются на нашей дыхательной системе, и могут привести к очень неприятным, и даже смертельным, хворям. А вот избавившись от этих пагубных повадок мы этого избежим.

Регулярно делайте мокроватую уборку помещений. Очищение воздуха от пыли, которая может привести к аллергии и многим хворям органов дыхания, всегда пойдёт нам на благо.

Часто проветривайте помещение. Это не только освободит нас от пыли, которая может вызвать много неприятных недугов, но и содействует здоровому дыханию, так необходимому для нас.

Для правильного дыхания важна хорошая выправка. Смотрите за собственной осанкой. Ведь только при хорошей выправке, лёгкие человека вмещают больший объем воздуха, что тоже позитивно сказывается на нашем с Вами здоровье.

При общении с людьми, заболевшими заразной хворью, надо надевать марлевую повязку. Это содействует тому, что мы защищаем себя от болезней, передающихся воздушно-капельным маршрутом, которые могут попортить наше здоровье не на шуточку.

При кашле, чихании необходимо закрывать рот и нос платком. Таким образом, если мы и захворали, мы предотвратим инфецирования окружающих людей. Ведь надобно беспокоиться не только о для себя.