Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час занимается бегом

Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час занимается бегом со скоростью 8 км/ч, позже час идёт прогулочным шагом со скоростью 5,5 км/ч. После тренировки она время от времени обедает в ресторане прыткого кормления. Предложите девице оптимальное по калорийности, с наибольшим содержанием углеводов меню из списка предложенных блюд и напитков для того, чтоб восполнить энергозатраты утренней двухчасовой тренировки. При выборе учтите, что Наталья любит Кока-Колу. В ответе укажите: затраты энергии спортсменки; заказанные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда, которая не обязана превосходить затраты энергии во время тренировки, и количество углеводов в нём.