Доклад. Закаливание.Гигиена человека.Болезнь кожи

Главное требование гигиены кожи содержание ее в чистоте. Накапливающаяся на шкуре грязюка (слущенный эпителий, жир, бактерии) способствует многим болезням, так как органические вещества жира и пота, разлагаясь на поверхности, творят благоприятную среду для развития бактерий. Загрязнение кожи затрудняет функции потовых и сальных желез, что ведет к сухости кожи, ее растрескиванию и нарушению теплопотери.

Каждому человеку нужно непрерывно смотреть за чистотой своей кожи: нужно каждодневно умываться, мыть руки несколько раз в день, неподражаемо перед едой, не реже 1-го раза в неделю мыться теплой водой в бане, под душем либо в ванной.

Одежда обязана быть удобной и возможно более проницаемой для воздуха и водяных паров. Не пореже 1-го раза в неделю необходимо поменять белье.

Закаливание это тренировка и совершенствование теплорегулирующих устройств, усиление способности организма быстро приспосабливаться к колебаниям температуры и иным изменяющимся климатическим факторам, что делает устойчивость его к простудным болезням, усиливает здоровье и повышает трудоспособность.

Особо полезным является закаливание в детские и юношеские годы. Чем ранее начинается закаливание, тем более устойчивым будет организм к воздействию различных причин среды.

Проведение закаливающих процедур (аква, воздушных, солнечных) обязано быть постепенным (перебегать от меньших доз к большим), поочередным (от воздушных к солнечным ваннам, а потом к аква процедурам), периодическим и непрерывным (каждодневным), личным для каждого (с учетом состояния здоровья и запасных сил организма), активным и сознательным.

Главные валеологические условия закаливания:

Осознание выгоды и необходимости закаливания.

Последовательность.

Систематичность.

Комплексность использования природных факторов воды, воздуха, солнца и земли.

все