как распределяется пищевой рацион в течении дня

Считается, что более наилучшее соотношение по массе главных пищевых веществ при разных физических нагрузках последующее:

1 белков : 1,3 жиров : 5 углеводов - при томном физическом труде;

1 белков :  1,1 жиров : 4,1 углеводов при сидящем или малоподвижном образе жизни.

Во внимание принимается также сбалансированность по ряду других характеристик: соотношению жирных кислот, аминокислотному составу, витаминов, микро и макроэлементов.