Егор, соучастник соревнований по гребле на каноэ, решил перекусить в ресторане

Егор, участник соревнований по гребле на каноэ, решил покушать в ресторане прыткого кормленья. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Егору оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из списка блюд и напитков для того, чтоб восполнить затраты энергии во время соревнований, длившихся 75 минут. При выборе учтите, что Егор непременно закажет апельсинный сок. В ответе укажите: энергозатраты спортсмена во время соревнований; заказанные блюда, которые не обязаны повторяться; количество углеводов в них; калорийность блюд, которая не обязана превышать энергозатраты во время соревнований.